始め方

よく眠りたい、そう思った時からあなたも快眠道の求道者です。

大きく以下の2つの道があります。

1. よりよく眠れるよう努力する
   ストレスを減らす、リラックスできる環境を整える等、よりよい睡眠を得るために努力する道です。
2. どんな時でも眠れるよう努力する
   ストレスが大きくても、まったくリラックスできない環境でも、とにかくよく眠れるように努力する道です。