教義

教義

1. 自分自身が良く眠れるよう努めること
2. 家族が良く眠れるよう努めること
3. 隣人が良く眠れるよう努めること
4. 世界人類が良く眠れるよう努めること
5. 1000年後の人類が良く眠れるよう努めること

「良く眠れる」とは

以下の3点を満たして眠れれば、概ね「良く眠れた」と言ってもよいだろう。

1. すぐ眠れる（なかなか眠れず布団（もしくはベッド）でひたすら寝返りを打ったりしない）
2. ぐっすり眠れる（途中で起きない）
3. すっきり起きれる（まだ眠いと思いながら起きない）