快眠のヒント のバックアップ(No.2)
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- 1 (2018-10-29 (月) 07:07:21)
- 2 (2018-11-03 (土) 13:27:55)
よく眠れない理由は人それぞれですから、有効な対策も人それぞれですが、参考にはなるかもしれません。
- 悩みになるくらい眠れないなら医者に相談する
よりよく眠る、と言うレベルではなく眠れないなら、躊躇わずに医者に相談してみましょう。 - 眠れなくても良い、と考える
布団に入ると目が冴えてしまい、眠ろうと意識すればするほど眠れなくなる、そんな時は眠れなくても大丈夫、くらいに考えてみましょう。
寝れなくても横になって目をつむっているだけで、ある程度は疲れが取れます。