教義 の変更点

• 追加された行はこの色です。
• 削除された行はこの色です。
• 教義 へ行く。

* 教義 [#u6d66378]

+ 自分自身が良く眠れるよう努めること
+ 家族が良く眠れるよう努めること
+ 隣人が良く眠れるよう努めること
+ 世界人類が良く眠れるよう努めること
+ 1000年後の人類が良く眠れるよう努めること

* 「良く眠れる」とは [#m2d73281]
以下の3点を満たす睡眠を行えること
以下の3点を満たして眠れれば、概ね「良く眠れた」と言ってもよいだろう。
+すぐ眠れる（なかなか眠れず布団（もしくはベッド）でひたすら寝返りを打ったりしない）
+ぐっすり眠れる（途中で起きない）
+すっきり起きれる（まだ眠いと思いながら起きない）